こんにちは！

磐田市エステサロン　アイディールの菅原です(^^♪

みなさん、普段水分補給はしっかりされていますか？

してるしてるー！！という方、水分補給の飲み物はなにを飲んでいまか？

お茶、コーヒー、紅茶などなど・・・

これらを水分補給として飲んでいる方！

実は水分不足を引き起こしているかもしれません！((((；ﾟДﾟ)))))))

なぜなのか？

実は、お茶やコーヒー、紅茶には【利尿作用】があり、体の余分な水分を排出してくれる作用があります。

え！？じゃあむくみもとれるし、体にいいのでは！？と思いますよね！

確かにむくみをとるような良い効果もありますが、お茶やコーヒーばっかり水分補給として飲んでいると、実は体に必要な水分も一緒に奪ってしまうんです。

なのでお茶、コーヒーなどは１日２杯くらいまでにしておきましょう♪

じゃあ、水分補給として摂取しなければならない飲み物は一体なんなのか。。。それについては次回お伝えしていきますね☆

今日も素敵な１日を☆