身体がさびるとは？

こんにちは！エステサロンアイディールの大塚です(*^_^*)

今日は酸化のお話です！！

酸化とは身体がさびること・

【身体がさびる】とは、言い換えれば【身体が酸化】すると言うことです

酸化とは、物質と酸素が結合する化学反応のこと
そもそも人間が行くためには酸素は不可欠です
呼吸によって取り入れた酸素は栄養素へと結びついてエネルギーになります。
しかし、その一部は化学反応がおこりやすい【活性酸素】へと変化
一般的にはこの活性酸素が体内に生じた状態を【身体の酸化】と言います。

活性酸素が増える原因
・ストレス
・不規則な生活習慣
・偏った食生活
・紫外線

身体の酸化の代表格は、血液の酸化による動脈硬化や皮膚の酸化にによる肌の老化
あまり浸透がありませんが、目も酸化する一つなんですよ。
紫外線によって肌だけでなく目にもしみが出来る可能性も
目の酸化は白内障など目の病気の原因ともなります。

酸化対策

食べ物で予防
抗酸化物質

・ブルーベリーなどに含まれるアントシアニン
・大豆に含まれる、イソフラボンサポニン
・ゴマの成分が変化してできるセサミノール
そばに含まれるルチン
・緑茶のカテキンなどのポリフェノール
・緑黄野菜や果物など多くの食品に含まれるカロテンやリコピン
・エビやカニなど甲殻類などのカロテノイド