こんにちは☆磐田市エステサロンアイディールの大塚です。

今日は、野菜の中でも優秀なパプリカ！の凄い所をご紹介します(*^_^*)

 

まず、ビタミンが豊富です

抗酸化作用のあるビタミンで美白、美肌効果が期待できます。

ビタミンAは,紫外線から肌を守る天然の日焼け止め。

ビタミンCは、メラニンの生成を抑制しコラーゲンを作るビタミンです。

ビタミンEは、血行をよくして、肌のターンオーバーを促します。

ビタミンACEは、肌本来のチカラを引き出し日焼けケアなどに効果を発揮します。

↓色別パプリカの特徴↓

赤パプリカ

抗酸化作用をもつカプサイシンを含みます。

紫外線から肌を守り、シミ、シワを予防。

脂肪燃焼、血液を促し代謝を高めるのでダイエット効果も！！

黄パプリカ

シミ、そばかすを防ぐビタミンC、肌の老化を予防に効果のある

ルテインが多く含まれています。

オレンジパプリカ

赤、黄に含まれる成分をバランス良く含む最も栄養素が高いパプリカ

ピーマンの３倍のビタミンCの２０倍以上のβカロテン、抗酸化に効果的なビタミンEを多く含みます。

 

ピーマンよりも多くの量のカリウムを含むパプリカ

体内に溜まった余分なナトリウムを排出し

むくみ解消、血行促進、冷え性改善、疲労回復など効果が期待できます。

ピーマンの苦みが苦手な方も少し甘みがあるので食べやすいかと思います♪

是非色んな色のパプリカ食べてみて下さい(^^)/