こんにちは☆磐田市エステサロンアイディールの大塚です！

夏もそろそろ終わりますがまだまだ暑い日が続いていますね(_ _)

暑いと疲れやすく、体も重くありませんか？

実は、夏ってむくみやすいって知っていましたか？

 

むくみを解消するには水を摂ることとと出すことが大事です！！

夏は、冷房で体の芯まで冷え血の巡りが悪くなります。

血流が悪くなると水分代謝も滞ってしまいむくみの原因になります。

夏のむくみをケアするには、水分代謝を高めることがポイントです。

適度な水分を取って汗や、尿として排出させることが大事です。

 

1，水分はなるべく常温で飲むこと

つい、暑いとキンキンに冷えた飲み物を摂りがちですが

胃腸を冷やさないようにして、水分が体に滞らないようにしましょう。

2，シャワーではなく湯船に浸かる

体の芯を温めて発汗作用を促しましょう。

お風呂上がりに水分補給を忘れずに！！！

3，体を冷やさない

 

太い血管が滞ってる首回りや手首、足首を冷やさないようにしましょう。

 

体の外側が暑くても内側が冷えきっている状態が多いので

上記のことを是非やって見てはいかがでしょうか？

水分をこまめに摂り、排泄も増えるとダイエット効果もありますよ☆

むくみ解消、ダイエット効果

お水大事ですよ！！！！(^^)是非始めて下さい♪