どうもこんにちは！磐田市エステサロンアイディールの菅原です(^^)/

今日は『発酵食品』のお話です。

”痩せにくい体質の人は、身体の中の酵素の数が少ない！”ということを前回のブログでお伝えさせて頂きました。

そのため、酵素を積極的にとりましょう！ということなのですが、酵素は下記の食べ物から摂取することができるんでしたよね(^^)/

・生野菜

・果物

・発酵食品

でも発酵食品て、具体的にどういうのを発酵食品っていうの？って気になる方もいると思うので、今日はその説明をしていきますね(^^)/

実は難しく考えなくてOK！

なぜなら、普段私たちがたべている食品の中に、めちゃめちゃ発酵食品あるんです♡

たとえば、

・梅干し

・味噌

・漬け物

・キムチ

・納豆

などなど。これら全て発酵食品です。和食に欠かせないものばかりですよね！！

日本人は、食料を長く保存できるように、『発酵』という技術を使って保存食をつくってきました。

そしてその発酵の過程で、豊富な栄養素、そして菌が作られているんです。

酵素をとりましょう！

発酵食品をとりましょう！

こう言われると、凝った料理を作ったり、スムージーを摂らなければいけない。。。

と思ってしまいがちですが、全然普段の食事からでも十分酵素はとれるんですよ♡

毎日継続が大事です。

体内酵素の数が少ない方は痩せづらいと言いますが、その場合は食事から酵素を補ってあげましょう！！

・梅干し

・味噌

・漬け物

・キムチ

・納豆

ぜひこれらを継続して食べてみて下さいね♡

腸内環境がだいぶよくなるはずです！

何度も言いますが、継続が大事です！！！

では～☆