こんにちは☆磐田エステサロンアイディール大塚です！

今日は、天気が安定しない梅雨時に体調を整える方法をご紹介致します。

人の体は水で出来ていると言っても過言ではありません。

水とは、切っても切れない関係です。

湿気が多く湿度が高い梅雨は、体の中の水分が発散させにくくなり、水毒が溜まりやすい時期です。

 

 

水分代謝の機能が低下していると免疫力も下がってしまいだるさや肌荒れに直結します。

 

体温が一度下がると免疫力が30％低下すると言われています。

体温を上げることで血流が良くなると副交感神経が働き、交感神経とのバランスが整います。

結果、免疫力を高めることが出来ます。

 

体温を下げる原因↓

食生活の偏り

生活時間の乱れ

ストレスや疲労

喫煙

過度な飲酒

運動不足

加齢

楽しいことを思い出して声を出して笑ってみましょう

細胞が、笑うことによって活性化されがん細胞やウイルスなどの病気の元を攻撃し

免疫力をアップします。また、体内の毒素を沢山取り込むことで

血流が促進され体温も上昇！！

 

腸温活で体の中から温める

梅雨の不調を解消するには、外からだけでなく

体の中から温めて免疫力アップすることも大事です。

 

腸温活にオススメの食材

発酵食品　味噌、納豆など

土の中で育ったモノ　たまねぎ、根菜類など

冷え取りの食材　しょうが、ニンニクなど

 

食べ物にも気をつけて、このジメッとした梅雨を乗り越えましょう(*^_^*)