こんにちは！磐田エステサロンアイディールの大塚です！

今週急に気温も冷たくなりましたね(T-T)

寒くて動きたくない日々が続きます(T_T)

冬と言えば、つい食べてしまう時期ですね。私自身ちょこちょこ食べてしまいます。。

そして寒くて動けないという悪循環！！

そんな私が体重を維持している方法をご紹介いたします(^^)

 

まず、食生活

定食のようなメニューをたべます！バランス良く主食、主菜、副菜など摂ります！

栄養素は、一つの物だけをたくさん摂ったとしても別の物が不足していると

多く摂った物も体内で十分に使うことが出来ません。

次に、体が温まる食事を摂ること

体の中が暖まると、健康にもダイエットにも効果があります♪

これから年末です。食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうこともあると思いますが

そんな日には、【リフレッシュ】お試し下さい(*^_^*)

分解力が凄く、水溶性食物繊維も豊富で、108種類の野菜や果物を発酵熟成されていて

栄養補給にもなりますよ！

 

体を温めることは、とても大事で当店の

キャビテーションもオススメになります♪

まず、岩盤浴マットで体の芯まで温まります！

キャビテーションで、お肉もトロトロ～(^O^)

痩せやすい体作りをしましょう！！

 

そしてなんと言っても水分

がだいじになりますよ(^O^)

お水が第一ですが、お味噌汁、ノンカフェインなどでも大丈夫です！

たくさん水分摂りましょう(^^)！！

 

そして12月は、年末福袋がありますので施術や商品がお得になりますので

是非そちらのブログもお読み下さい(^^)