こんにちは！磐田市エステサロンアイディールの菅原です( ´ ▽ ` )ﾉ

さて、水分摂取のために皆さん何を飲んでいますか？以前、コーヒーやお茶は利尿作用があるから水分補給にはならない！とブログでお伝えしました(*^^*)覚えてますか～？

じゃあ、いったい何を飲めばいいのか！？それは、

水を１日２リットル飲む。以上です！！

まず、人間が１日の中で体の中から出ていく水分の量ってどのくらいなんでしょうか？実は私たちの体からは、２リットルもの水分が出ています！

びっくりな話なんですけど、呼吸＆しゃべるだけで500ｍｌ蒸発してるんですよ！！500ｍｌのペットボトル１本！！(笑)めちゃめちゃ蒸発してんな～(笑)

便や尿、呼吸、皮膚からの蒸発など、人は常に水分を外にだしています。

全体で２リットル出ていくわけですから、そのぶん２リットルを補わないといけません！！

でももし、この２リットルの水分補給ができなければどうなるのでしょうか？

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考えてみてください。

水分が補給できなければ、体の中はカラカラになります。そうなると、体の中の老廃物を流す血液の量が足りなくなります。

さらに、腸の中にたまった便も水分がなくなり、硬くなって便秘になります。

やがて、ちゃんと老廃物を体の中から出すことができなくなり、その結果、むくみがはじまり、太る。最悪の結果に！！（；＿；）

だから、水分補給はとっても大事なんです！！（※ここでいう水分補給とは、お水を飲む、ということです(*^^*)お茶、紅茶、コーヒーなどは利尿作用があるので水分補給にはなりませんので、きをつけてください。）

あなたの太ってしまった原因も、もしかしたら水分不足かもしれません！

ぜひ、お水を飲むこと、これから心がけてみてくださいね☆