効率よく体重を落とすには○○を食べなさい！

どーもー！磐田市エステサロンアイディールの菅原です！(*^^*)

さて以前菅原は８ｋｇ太っていました！！

でも、５８ｋｇ⇒５０ｋｇのダイエットに成功しました～♡（165cm）

顔周り、スッキリしましたよね！？

まずは炭水化物をパン⇒ごはんに切り替え、パンを一切食べない生活になりました。

そして次にやせるためにしたこと。それは、”お肉を食べる”ことです。

「えーっ！？太らない！？」

って心配になりそうですが、みなさん、お肉をあなどってはいけません。

お肉を食べると、なんと”体温”が上がるんです。そう、つまり『代謝が上がる』ということ。

さらに野菜もしっかり摂る。お惣菜でもいいから、とにかくいろんな野菜を食べました。

トータル的に、

炭水化物＋タンパク質＋野菜（ビタミン＆ミネラル）

こういったバランスの良い食事を心がけたんです。それも毎日！！

そうすると・・・不思議なんですが、１週間くらい続けると”和食が美味しい”という味覚になってきたんです。実はこれ、ちゃんとした理由があるんですが、知ってますか？(*^^*)

実は人間は、口の中の細胞が”３～４日”で生まれ変わるんです。つまり、味覚が３～４日で変わるということ。

バランスの良い食事を３日間食べ続けることで、口が”バランスの良い食事”を欲するようになります。こうなればもう怖いものなしですよね☆

是非、３～４日間バランスの良い食事を続けてみてくださいね！

あなたの味覚が変わるはずです☆

今日も読んでいただきありがとうございました(*ﾟ▽ﾟ*)

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