8kgやせるために食べた”アレ”
こんにちは!磐田市エステサロンアイディールの菅原です(*^^*)
さて、私が8㎏やせるために徹底的に変えた食事。実は炭水化物を変えました!
8㎏太ってた時の私は、毎日”パン”ばっかり食べていました。
当時、職場の近くにスーパーがあったんですね。その中にパン屋さんがあって・・・(笑)すっごく美味しくて、毎日お昼はそのパンを買って食べてました(笑)
これがいけなかったんです!!(笑)だって・・・。
パン=油・バター・砂糖のかたまり
ですよ!!そりゃ太るわ~(>_<)だから、やせるためにこのパンをやめました!そのかわり、炭水化物はごはんを積極的とるようにしたんです♡
ごはんは、油もバターも塩分も入ってません。お米に含まれているのは豊富なビタミン・ミネラル(^^)/さらに、”水分”もしっかり摂取できます(*^^*)
ごはんを食べ始めてから1週間ほどで”顔の皮脂”が出にくくなったなと実感しました(^^)/
ここで大事なのは、”食べる量”を変えないこと。
大好きな”パン”を食べられなくなったうえに、ダイエットだ~!!ってごはんの量まで減らしたら、人間いつか爆発します。
だから最初は、”今まで食べてたパンの量”と同じくらいの”ごはん”を食べましたよ(^^)/とにかくストレスフリーでダイエットしました。すぐに体重は変化しませんでしたが、それでも
・肌の調子
・むくみ
がホントによくなりました!!本当に”食事の質”って大事なんだなーって実感しました。
私がやせるためにしたことは実はこれだけではありません。ほかにも”やせるためにしたこと”があります。
それは、次回お伝えしていきますねー☆お楽しみに☆
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