こんにちは！磐田市エステサロンアイディールの菅原です(*^^*)

さて、私が８㎏やせるために徹底的に変えた食事。実は炭水化物を変えました！

８㎏太ってた時の私は、毎日”パン”ばっかり食べていました。

当時、職場の近くにスーパーがあったんですね。その中にパン屋さんがあって・・・(笑)すっごく美味しくて、毎日お昼はそのパンを買って食べてました(笑)

これがいけなかったんです！！(笑)だって・・・。

パン＝油・バター・砂糖のかたまり

ですよ！！そりゃ太るわ～(>_<)だから、やせるためにこのパンをやめました！そのかわり、炭水化物はごはんを積極的とるようにしたんです♡

ごはんは、油もバターも塩分も入ってません。お米に含まれているのは豊富なビタミン・ミネラル(^^)/さらに、”水分”もしっかり摂取できます(*^^*)

ごはんを食べ始めてから１週間ほどで”顔の皮脂”が出にくくなったなと実感しました(^^)/

ここで大事なのは、”食べる量”を変えないこと。

大好きな”パン”を食べられなくなったうえに、ダイエットだ～！！ってごはんの量まで減らしたら、人間いつか爆発します。

だから最初は、”今まで食べてたパンの量”と同じくらいの”ごはん”を食べましたよ(^^)/とにかくストレスフリーでダイエットしました。すぐに体重は変化しませんでしたが、それでも

・肌の調子

・むくみ

がホントによくなりました！！本当に”食事の質”って大事なんだなーって実感しました。

私がやせるためにしたことは実はこれだけではありません。ほかにも”やせるためにしたこと”があります。

それは、次回お伝えしていきますねー☆お楽しみに☆