こんにちは(*^^*)磐田市エステサロンアイディールの菅原です( ´ ▽ ` )ﾉ

◆秋は美味しいものを食べたいけど、太りたくない

◆脂っこいのが好き。でもカロリーはおさえたい

◆食べないダイエットは無理だから、食べながらやせたい

こんなあなた。

秋は美味しいものがたくさんあって、いつの間にか体重が増えていた！なんてことにならないように、今年はとっておきのダイエット方法をお伝えします。

その方法は、”食べ合わせ”です。カロリーの高いものを食べるときは、”あるもの”を一緒に食べると体に蓄積されないんです♡
 

ではさっそく、太らないための”食べ合わせ”をご紹介します！

秋に入り、さんまが美味しい季節になりましたね～(*´ω｀*)でも、さんまって脂がのってますよね！？しかもおいしくて１匹ぺろりとたべれちゃう。。。。

ああぁぁぁぁ危険！！

でも、そんなときはレモンをかけて食べましょう！もしくは酸味のある酢の物を食べ物を最初にたべるでもOK！

たったこれだけで、カロリーの吸収をおさえることができます。

よく揚げ物にレモンが添えてありますが、実は理にかなっているんですね(*^^*)

もし、酸味系苦手。。。という方は、代わりにネバネバ食品でもOK！( ´ ▽ ` )ﾉ

たとえば、納豆・オクラ・とろろ・もずく・モロヘイヤなど。

これらを最初に食べてから、カロリーの高いものを食べて下さい。ネバネバが胃に張り付いて、油の吸収を抑えてくれます♡そのため血糖値の上昇も緩やかになりますので、血糖値が気になる方もこの食べ方オススメです♡

アイディールでは、こういった”食のアドバイス”を無料で行っています。

健康的に、そして根本的に体質改善してダイエットをしていくので、ダイエット後のリバウンドも心配ありません(*^^*)

実際に食事改善をして半年で14㎏のダイエットに成功したお客様がこちら。

キレイに痩せることができました♡

しっかり知識を身につけながらダイエットをしたい方、お気軽にご相談くださいね(^^)