こんにちは☆磐田市エステサロンアイディールの大塚です！

今日はホルモンのお話です(*^_^*)

皆さん！エストロゲンと言う言葉を聞いたことはありませんか？

女性ホルモンの一つで女性らしさに大きく関わっています。

女性らしい体を作ってくれる大切なホルモンです！！

 

↓エストロゲンの役割↓

☆体毛を薄くする

☆肌のきめが細かくなり、みずみずしさや透明感が出る

☆骨の密度を維持する

☆コラーゲンが増えハリがでる

☆体臭が減る

などいいことばかりです

 

では、エストロゲンを増やすためには、、、？(ﾟДﾟ)

 

栄養のある食事を摂る

十分な水分を取る

規則正しい生活をする

健康な体でいる

体を冷やさない

趣味を持つ

良い香りを嗅ぐ

ストレスを溜めない

 

では、エストロゲンの反対のプロゲステロンご存じですか？

 

生理前に悩む方が多いかと思います。。。(T-T)

皮脂分泌が増えニキビが出来やすくなる

体がだるくなりイライラする

血行が悪くなり体内の水分が滞ることでむくみや肌荒れが起こる

メラニン生成を活発にし、肌にシミが出来やすい

 

しかし！！！このプロゲステロンはわるいことばかりではないのです

エストロゲンを作るのに必要なのです。

体温を上げて冷えを防ぐ

体脂肪を減らす

着床しやすい状態にする

なので生理前のイライラ、暴食、など少しは我慢できそうな気がしませんか？

エストロゲンを増やすために、健康的な体作りを心がけましょう！！