疲労回復!5分でできるパパッと料理☆

こんにちは!磐田市エステサロンアイディールの菅原です( ´ ▽ ` )ノ

さて、これまで仕事から帰ってくると20時過ぎなんてことが多かった菅原。

そんなときに活躍してたのが、レンジで簡単♪パパッと料理!(笑)

手抜きでもいいんです、しっかり栄養が摂れれば。笑

そんな働く女性に、時短料理を今日はご紹介していきたいと思います♪

時短料理はホントに私の見方っ(笑)

・メイン料理(たんぱく質)フライパンで、

・副菜(ビタミン・ミネラル)レンジでやれば、

同時進行で2品完成。

こんな素晴らしいことはありません(笑)

今日ご紹介するのは、ニラトマトのイタリアンサラダです(^^)/

イタリアンサラダ

【材料(2人分)】

・ニラ 1/2束

・トマト2個

*ごま油 お皿2周

◆塩    小さじ1

◆酢    小さじ1

◆ごま (お好みで)

◆は味付けに使います

①ニラは短冊切りにしてお皿に盛ってラップをし、レンジで2分チン。

②ニラをレンジでチンしている間にトマトを一口大にカットし、塩もみしておきます。

③①のニラをトマトとからめます

④最後にごま油・酢で味付け

※お好みでごまも振りかけちゃってください

以上でだいたい5分です♡

酢をいれることで疲労回復、またトマトの甘味も引き立ち、本格的なイタリアンサラダになりますよ(*^^*)

頑張る働く女性に、是非ためして頂きたいです☆

これからも定期的に栄養満点のパパッと料理を載せていきまーす(*^^*)

ではでは(^^)/

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