こんにちは！磐田市エステサロンアイディールの菅原です( ´ ▽ ` )ﾉ

さて、これまで仕事から帰ってくると２０時過ぎなんてことが多かった菅原。

そんなときに活躍してたのが、レンジで簡単♪パパッと料理！(笑)

手抜きでもいいんです、しっかり栄養が摂れれば。笑

そんな働く女性に、時短料理を今日はご紹介していきたいと思います♪

時短料理はホントに私の見方っ(笑)

・メイン料理（たんぱく質）はフライパンで、

・副菜（ビタミン・ミネラル）はレンジでやれば、

同時進行で２品完成。

こんな素晴らしいことはありません(笑)

今日ご紹介するのは、ニラとトマトのイタリアンサラダです(^^)/

【材料（２人分）】

・ニラ　１/2束

・トマト２個

＊ごま油　お皿２周

◆塩　　　　小さじ１

◆酢　　　　小さじ１

◆ごま　（お好みで）

◆は味付けに使います

①ニラは短冊切りにしてお皿に盛ってラップをし、レンジで２分チン。

②ニラをレンジでチンしている間にトマトを一口大にカットし、塩もみしておきます。

③①のニラをトマトとからめます

④最後にごま油・酢で味付け

※お好みでごまも振りかけちゃってください

以上でだいたい５分です♡

酢をいれることで疲労回復、またトマトの甘味も引き立ち、本格的なイタリアンサラダになりますよ(*^^*)

頑張る働く女性に、是非ためして頂きたいです☆

これからも定期的に栄養満点のパパッと料理を載せていきまーす(*^^*)

ではでは(^^)/