どうもこんにちは！磐田市エステサロンアイディールの菅原です(^^)/

今日はデトックスのお話です！

よく、『汗をいっぱいかくとデトックスが出来る』と言いますよね？

汗をかいて脂肪燃焼！！ってイメージもありますが、実はこれ、とっても非効率なダイエット法なんです！！

実は人間の身体のデトックス機能の中で、汗はたった5％しか占めていません！！

たった5％ですよ！！

そしてなんと、デトックスの75％を占めているのが、便。

つまりどんだけ汗をかいても、便秘である以上、ほとんどデトックス出来ていないということ！！

身体のゴミの75％は、便で排出されるんですもん。

だから毎日栄養バランスのとれた食事をして、毎日しっかりお通じがくる生活を優先すべきなんです。

毎日75％のゴミを出していれば、スッキリきれいに痩せられます！！

 

そして便の次に大切なデトックス方法が、尿です。

身体の老廃物の20％が尿で排出されます。

ランキングでいうと、老廃物の出口として

1位　便　　75％

2位　尿　　20％

3位　汗　　  5％

このようになります(^^)/

つまり身体のデトックスとしては、便と尿で95％を占めていることになります！！

ちなみに1日の中で10回排尿がない場合は、トイレに行く回数が少ないです。

1日10回は行くようにしましょう！

難しければ、まずは5回、6回と少しずつ増やしてみて下さい。

また、1日2リットルの水分摂取ができていないと、1日10回の排尿もむずかしくなります(>_<)

そのため水分摂取もこまめにし、身体の循環を促してあげてくださいね☆

いかがでしたでしょうか？

半身浴やジョギングで汗を流すのも大事ですが、ダイエットで一番大事なのは毎日の排便です！

ぜひ今日から意識してみてくださいね(^^)/

では～☆